[7월 제철과일] 맛있는 과일 3가지 효능/보관법

 

7월 제철과일 효능 / 보관법

맛있는 과일 3가지

 

이제 본격적인 여름이 시작 된 것 같아요.

며칠전까지만 해도 선풍기도 잘 안틀고, 그럭저럭 시원하게 보낸 것 같은데

이제는 에어컨을 틀어야 할 정도로 기온이 높아지네요.

 

이럴 때 일수록 제철 과일 먹으며 건강까지 잘 챙기면 좋겠죠?

 

그래서 이번 포스팅은 7월 제철과일 맛있는 과일 3가지를 포스팅 해 보겠습니다.

 

1. 복숭아

 

 

복숭아는 7~8월 제철과일이에요.

여름에만 나오는 과일이라 그 외에 계절에서는 통조림으로 먹거나 쥬스로 마시거나 그래야겠죠?

저는 그래서 7~8월에는 복숭아 생과일 쥬스를 많이 먹는 편이에요~

 

칼로리 34 kcal (100g)
수분과 비타민이 풍부해 피부에도 좋다.

보관법 : 0~1도 정도의 냉장보관. 더 낮은 온도에서 보관시 단맛이 약해지니 주의.
보관일 : 3일 정도

 

복숭아를 사오면 바로 냉장고에 넣었는데 온도에 예민한 과일이었네요~

0~1도 온도만 유지한다면 달고 맛있는 복숭아를 먹을 수 있는 것 같아요.

 

 

복숭아는 백도, 황도, 천도 복숭아 종류도 다양하죠^^

그리고 알레르기가 있는 사람이라면 복숭아는 조심히 먹어야 한다는 것 기억하세요.!!

 

 

2. 수박

 

 

7월 제철과일 하면 떠오를 수 밖에 없는 과일이 바로 수박이죠!

저도 수박을 참 좋아하는데요~

근데 양이 너무 많아서 한통을 사면 부지런히 먹어야 하는 것 같아요.

 

칼로리 31kcal (100g)
이뇨작용에 좋음.

보관법 : 1~5도 냉장보관
보관일 : 7일

 

수박은 과즙이 많아서 냉장보관해서 시원하게 먹는게 좋아요.

단맛이 강해서 믹서기에 갈아서 그대로 마셔줘도 넘 좋죠~

요즘 생과일전문점에 들어가면 수박관련된 음료가 많이 있더라구요.

 

잘라먹는 방법도 다양하고,

한번 사면 양이 많아서 보관하는 것도 여간 귀찮은지 모르겠어요~

 

잘라서 랩으로 싸서 보관하는게 제일 제일!! 안좋다는거 아시죠?

귀찮더라도 먹기 좋게 썰어서 밀폐용기에 보관해주시는게 좋아요.

요즘에는 수박 전용 용기가 시중에도 파니 전용 용기를 이용 해주는 것도 좋을 것 같아요.

 

 

3. 블루베리

 

 

미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드로 유명해진 블루베리에요.

안토시아닌이 풍부해 항산화 능력이 뛰어나 젊음을 유지하고 싶은 분들이라면 꼭 섭취해주세요!

 

 

간혹 블루베리를 보면 흰가루가 묻어 있는걸 볼 수 있는데요~

그런게 보인다면 바로 집어드세요!

이물질이 묻은건가 싶다고 생각하고 걸러낸다면 후회 할 수 있습니다.

 

칼로리 56kcal (100g)
항산화 능력이 좋은 과일

보관법 : 1~5도 냉장보관
보관일 : 3일

 

사실 블루베리는 냉동으로 사서 우유랑 같이 갈아 마시거나 그랬는데

7월 제철과일인지 잘 몰랐어요~

 

냉동이 아닌 생과일로 먹을 수 있는 계절이 여름이니 열심히 먹어줘야겠네요~

근데 적은 양에 파는데 너무 비싸다고 느껴지는게 단점 아닌 단점이네요~

그래도 항산화에 좋으니 지금 나이라도 유지하려면 부지런히 잘 먹어줘야겠네요^^

 

오늘은 7월 제철과일 맛있는 과일 3가지를 포스팅 해봤습니다.

도움이 되셨나요?

 

저는 포스팅 하면서 새로운 사실도 알고 유익한 시간이었습니다.

여름에 맛있는 과일 3가지 먹고 시원한 여름 보내세요~!