만보걷기효과1 [걷기운동] 만보걷기효과/칼로리/바르게걷는법 요즘 주변 지인들이나 맘카페나 인터넷을 보면 걷기운동에 대해 많이들 얘기 하더라구요. 저도 휴직을 하고 난 이후 시간이 오전 시간을 이용하여 동네에서 걷기운동을 하곤 했습니다. 그래서 저도 만보걷기운동에 동참하였는데요. 그렇게 쉽지만은 않은 것 같아요. 뛰는 것도 아니고 걷기만 하는건데, 만보걷기효과가 얼마나 좋은 한번 포스팅 해보겠습니다. 지난 3월말~4월에 특히 많이 걸었거든요. 집앞에 걷기운동을 할 수 있게 시설이 잘 되어있어서 자주 걸었습니다. 1. 만보걷기 효과 1. 체지방감소 2. 혈당과 혈압을 낮춤 3. 심폐기능 향상 4. 심장기능 강화 및 예방 5. 허리와 무릎관절 건강에 도움 6. 스트레스 해소 나열해보니 생각보다 많은 만보걷기 효과가 있는 것 같아요. 흠.. 그런데 저는 무릎관절이 좋지.. 2021. 6. 26. 이전 1 다음
